Como aumentar a potencia?

Pensas que o seu rendemento sexual non é o que era antes? Comezar a pensar sobre viagra? Non se apresuraron! Na loita para aumentar a potencia que non é necesario o uso de medicamentos que poden axudar remedios populares ou simplemente a forma correcta de vida.

Cal é a potencia?

aumentar a potencia en homes
Baixo a potencia sexual refírese á capacidade do corpo masculino a relación sexual, a capacidade dos homes a ser sexualmente activos.

Describe:

  1. Como tensa o pene.
  2. A rapidez con que recibir unha erección.
  3. Se hai sexual excesos.
  4. Se un home é capaz de ter unha intensa vida sexual.

Para o acto sexual tivo lugar, é necesario ter un longo prazo de construción. Se non, a razón pode ser o baixo nivel de potencia. Este é frecuentemente o caso en homes despois de 55 anos. Na xornada da vida características dos sexual posibilidades de cambio. O máis activo sexualmente homes nunha idade novo.

Estatísticas desapaixonadamente argumenta que as violacións de potencia observado hoxe cada segundo home. É importante recoñecer o problema e tomar medidas para eliminar-lo, así, para volver á normalidade a vida sexual, non só a si mesmo, pero o seu compañeiro.

Existen medicamentos que permiten gardar persistente erección por algún tempo, a fin de permitir a relación sexual. Pero moitas veces os homes teñen medo de efectos secundarios destas drogas: a súa desvantaxe é que a construción non deixar tras a exaculación, o que aumenta os riscos para a saúde. Se unha erección dura máis de catro horas, consultar un médico. Ten que saber que drogas como Viagra non son para todos, e usalos só logo de consulta con un especialista.

Co fin de evitar tales problemas é para tratar de resolver o problema dunha forma natural.

O que cómpre facer para aumentar a potencia en homes?

  1. Para realizar o que a súa forma de vida.
  2. Ser verificado se ten problemas de saúde que debe ser resolto.
  3. Para comprobar o seu nivel de testosterona.
  4. Para descubrir se afecta negativamente a súa difícil relación con un compañeiro sobre o nivel de potencia.

Proba para avaliar a situación honesta. Moitas veces, ese auto e sincero estudo fai que sexa máis fácil solución.

aumentar a potencia en homes produtos

Dieta para aumentar a potencia masculina

A dieta é a mellor forma de apoiar o corpo é a produción de testosterona natural. Os alimentos que comemos cada día contribuír para o funcionamento do corpo. Comer unha dieta saudable.

A proteína é necesario para o corpo a manter os máis altos niveis de testosterona. Que estimula a actividade das hormonas no organismo que regula a liberación de testosterona. A proteína é esencial para a construción de masa muscular do corpo, pero superior a necesidade diaria pode ter o efecto contrario ao longo do tempo. Dieta de proteína, que é moitas veces usado por fisiculturismo e levantadores de peso, realmente pode diminuír a produción de testosterona.

Ten que consumir graxas saudables, tales como o omega-3 ácidos graxos. A mellor fonte de este saudable de graxa é ácidos peixes (salmón e atún). Linhaça e noces tamén útil para incluír na súa dieta como fontes de ácidos graxos.

Lembre que hidratos de carbono simples e derivados elevar os niveis de azucre no sangue e inhiben a produción de testosterona.

Reducir produtos de soia, o que pode aumentar o seu nivel de estróxenos desde a súa aumentar pode levar a un desequilibrio entre a testosterona e estróxenos, obtendo unha redución do nivel de hormona masculina.

A nutrición adecuada

O principal aumentar a potencia remedios populares:

  1. Cravo.
  2. Ginger.
  3. Arco.
  4. Tomates.
  5. O rabanetes.
  6. Apio.
  7. Ovo.
  8. Cenorias.
  9. Espárragos.
  10. De coco.

Particularmente útil alimentos que conteñen vitamina E:

  1. Pistacho.
  2. Améndoas.
  3. Noces.

Para resolver masculinos usado cor justo. Para mellorar a actividade sexual, pode utilizar vermello. Para atraer a enerxía sexual, na súa Mesa ten que ser vermello alimentos (tomate, pemento). Para excitar un home, vestindo roupas íntimas en cor vermella e as xoias son vermellos.

Para aumentar a potencia vitaminas. A vitamina E é absolutamente esencial para cada home. Ela pode ser atopada en avellanae sunt. Así contribuír para o aumento da potencia de cinc. Este mineral moito en Turcia, queixo, arroz integral, ostras. Homes beneficio a partir de comer alimentos que conteñen vitamina B son: aguacate, ovos, bananas, salmón.

aumentar a potencia en homes exercicios

Un estilo de vida saudable

Para unha vida saudable vida sexual beneficiosos da actividade física. Ela actúa como venerem. Regular e formación continua axudar a equilibrar o metabolismo e o sistema hormonal, de xeito que o corpo permaneceu sexualmente activos. A falta de actividade física provoca unha caída nos niveis de testosterona.

O exercicio é necesario todos os días, pero con moderación. Eles precisan para realizar 45 minutos. Se precisa de formación adicional, a necesidade de facer pausas entre conxuntos. Tras 45 minutos de exercicio niveis de cortisol no corpo aumenta, o que fai que a produción natural de testosterona. Pero coidado cos pesado e cansativo exercicios físicos, porque pode levar a reducida actividade sexual.

Alcohol, Tabaco e drogas pode afectar a potencia sexual en homes negativamente. Cando a xente beber moito alcohol e fume de tabaco, que poden restrinxir o fluxo sanguíneo para o pene e levar a grave disfunción eréctil. É importante para deixar o consumo de bebidas alcohólicas e tabaco, se quere ter a súa potencia aumentada.

Saúde Mental

Manter unha boa saúde mental, evitar situacións de estrés. Como resultado do estrés potencia pode ser reducida. Para xestionar o estrés con axuda de ioga, unha conversa con unha persoa que entende vostede. Cando o estrés mental é eliminado, a potencia aumenta. Atopar formas de reducir o nivel de ansiedade. Probe facer masaxe, a práctica de ioga, profunda a respiración, meditación.

Evitar a depresión: o seu fondo pode ser unha morea de problemas sexuais, algúns alimentarios e trastornos hormonais. Se hai unha grave depresión, ten que consultar un médico.

Pode resolver estes problemas e, así, aumentar a potencia dos remedios populares. Unha sala de vapor pode tamén axudar a mellorar a potencia masculina. Cando un home absorbe en un baño con un bidueiro vasoira, non só queda psicolóxico satisfacción. Este baño de axuda a limpar o corpo e mellorar a subministración de sangue de todos os órganos.

Manter un alto nivel de testosterona. Fai todo o que pode aumentar.

Exercicios especiais

Aumenta o apetito sexual de un temporal de abstinencia. Polo tanto, é posible para tratar de ter sexo con menos frecuencia. O seu apetito sexual e potencia vai aumentar.

Moitas persoas se preguntan como aumentar a resistencia sexual. A resistencia Sexual entender a duración máxima da relación sexual. Para alcanzar o resultado desexado é recomendable para adestrar RS — un músculo situado entre os testículos e ano. Isto é posible mediante os exercicios de Kegel, que consiste na contracción de ese músculo. Para comezar este exercicio é mellor non máis de 50 ou 100 cortes por lección. É importante o mantemento constante e gradual aumento da velocidade do exercicio.

Para ser un sexualmente activas home de prestixio. Trastornos nesta área causar unha serie de trastornos. Particularmente agudo problema no medio e a vellez. Pero se o uso de produtos naturais e de realizar unha correcta estilo de vida, a actividade sexual vai continuar por un longo tempo. Un home pode facer sen drogas, mantendo a súa potencia remedios populares.