Unha lista da compra para o amante, ou que os alimentos aumentar a potencia sexual en homes

Produtos para potechi

Problemas coa potencia pode atender cada home, especialmente o risco aumenta despois de 35 anos. Nesta idade o testosterona comeza a ser producido máis lentamente.

Polo menos, retardar a aparición de tal un problema, o sexo forte que saber que alimentos aumentar a potencia.

O seu consumo regular pode axudar o corpo a preservar a función eréctil por moitos anos.

A esencia da dieta para aumentar a libido masculina

Moitas veces a causa de problemas de potencia está a recibir alimentación inadecuada. E non é só o uso de, por exemplo, fast food e alimentos graxos, e no achegamento á dieta.

Un home non obter a cantidade correcta de proteínas, graxas, hidratos de carbono e vitaminas que máis tempo afecta a saúde en Xeral.

A dieta debe ser o alimentos que conteñen cinc, magnesio, macro e microelementos, potasio, calcio, magnesio, saudable, graxas e hidratos de carbono.

Non menos importante é a presenza dunha cantidade suficiente de vitamina C, C, B, A e D. podes obtelos a partir de froitas, peixe, verduras, produtos lácteos, carne.

A esencia da dieta para aumentar a libido masculina

En Xeral, a dieta para aumentar a potencia é reducido para os seguintes tres principais regras:

  • a retirada da nicotina e alcohol;
  • o exercicio regular;
  • a nutrición adecuada.
Ademais, é recomendable tomar complexos vitamínicos, e os chamados "afrodisíacos", que é unha gran cantidade de cinc.

Como operar produtos que melloran a potencia

Debido á compoñentes na súa composición moitos produtos son capaz de aumentar a potencia en homes. Eles teñen estes efectos:

  • aumentar a sensibilidade;
  • aumentar a libido;
  • apoio a función sexual;
  • mellorar a calidade da semente;
  • estimular os sentidos;
  • rejuvenescer o corpo.

A tales efectos o corpo recibe a partir de macro e micronutrientes, vitaminas, calcio, cinc, magnesio e outras substancias que estimulan a produción de testosterona, responsable as funcións sexuais de homes, e, xeralmente, revitalizar o corpo.

O que é necesario é un home para aumentar a potencia

Para consistente potencia homes son recomendadas para incluír na súa dieta de abundancia de peixe.

Cabalo, lagostas, salmón, lura, lagosta, cámara, linguado, polbo — estes alimentos conteñen vitaminas, minerais e ácidos graxos que están implicados na biosíntese de testosterona.

Todos estes elementos teñen un impacto positivo sobre a saúde sexual. Igualmente importante é o uso de varios noces. Noces, piñeiro, cacahuete, pistachos, améndoas encher o organismo con moitas vitaminas e minerais, fibra e proteínas vexetais.

Se queda canso de usar noces na súa forma pura, pode mesturalo con mel, igualmente beneficioso para os homes produto e o uso de 1-2 colher de chá por algunhas horas de sono diario.

A dieta debe ser unha morea de vexetación. Salsa, cilantro, espinaca, cebolas — todos en unha composición ten Androsterone, que é semellante ao hormonas sexuais masculinos.

O que é necesario é un home para aumentar a potencia

Dous ou tres ovos cocidos un día co uso regular pode ter un efecto positivo sobre o corpo, saturando é proteínas, colesterol (a súa baixa nivel leva a unha diminución nos niveis de testosterona) ácidos graxos e tamén outros nutrientes.

Tamén é útil para manter a saúde dos homes para consumir os seguintes produtos:

  • allo e cebola;
  • apio;
  • carne (baixo contido de graxa);
  • mexillóns;
  • ginger;
  • ostras.

O que ten que beber para mellorar a función eréctil

O seguinte bebidas vai ter un impacto positivo sobre os homes de saúde sexual:

  • té verde. Vai ser o suficiente 2-3 vasos ó día, preferentemente sen azucre. Para salvar a maior cantidade de nutrientes este té debe ser derramado con auga a temperatura por riba de 80 graos, vostede facelo non máis que dous minutos, e utilizar a beber o barro ou de porcelana;
  • compañeiro.O aumento da potencia é debido á vitamina E incluídos na composición de bebidas. Ademais, alivia o estrés e fatiga;
  • viño tinto. Consumo razoable de esta bebida vai ter un efecto positivo cando se usa en fronte do achegando a relación sexual;
  • cocktail "Xuventude". Para cociñar, ten que tomar 20 gramos de coñac, unha colher de chá de azucre, zume de limón, 120 ml de Coca-Cola e dous ovos de paspallás. Todos os ingredientes que precisa para mesturar e engadir un pouco de auga de soda.

Tamén pode tomar bebidas preparado de acordo con receitas populares:

  • tomar 50 gramos de zume de remolacha, 2 culleres de sopa de viño media Cunca de picado piñóns e 200 mililitros de leite (previamente fervida e arrefecida). Mestura todo e chug;
  • para facer o seguinte beber vai ter 1 colher de sopa de vermello moreira, branco e amarelo acacia e 2 litros de viño. Mestura todos os ingredientes secos e enche-los con líquido. Deixar por tres días, tomar quente a 50 gramos despois de comer;
  • mestura 200 ml de zume de bidueiro, unha xema de ovo e de 100 ml de zume de cenoria. Durante o día é recomendable beber ata 4 porcións de esta bebida.

Unha lista de substancias nocivas de alimentos e bebidas, se ten problemas coa erección

En potencia un efecto negativo sobre os seguintes alimentos:

Produtos nocivos
  • azucre. Bolos, zumes da tenda, chocolates, etc. levar a unha diminución da función sexual. Para os derivados non foi afectado negativamente, debe comer non máis de 6 culleres de té por día;
  • sal. O seu excedente no corpo masculino, pode reducir significativamente a produción de testosterona, o que será causa de redución de potencia;
  • alimentos de preparación rápida. Comida rápida ten un impacto negativo non só sobre a actividade sexual dos homes, pero tamén prexudica a todos os da súa saúde. Estes alimentos inclúen: cans-quentes, fichas, macarrão instantáneas, Mivina e outros;
  • doce refrixerantes;
  • bolos. En tales produtos alimenticios que conteñen a levadura, o azucre, ácidos e outras substancias que poden diminuír o nivel de hormonas sexuais en homes;
  • soia e produtos que o conteñan. En leite composición, queixos, embutidos, embutidos, repostería e outras cousas, contén vexetal análogos de hormonas sexuais femininas;
  • cafeína. O seu uso debe ser sometido a un mínimo como é, porque é o proceso de destrución de moléculas de testosterona libre, que ten un moito maior importancia para os homes que o obrigado forma;
  • bebidas alcohólicas. Os científicos identificaron o impacto negativo de alcohol en homes testículos, que provoca a supresión das funcións para a produción de hormonas sexuais e esperma. Se o abuso destas bebidas en unha base regular, o home ten todas as posibilidades de facer impotente.

O que máis pode facer na casa para masculinos

Cando os problemas de erección expertos recomendan o uso de unha variedade de tratamentos de masaxes.

Para estes fins, perfecto masaxe, e independente cursos poden ser atopados en liña. Tales procedementos son necesarias para preservar a saúde dos homes, aumentar o contido de testosterona e fortalecemento do sistema inmunolóxico.

Ademais, nutricionistas recomendan a cambio de comida lixo para unha dieta adecuada, combinada con exercicio físico regular. Coa axuda dos remedios populares, un home pode construír un home de forza, iso vai axudar en varios non-tratamentos tradicionais.

Por exemplo, tomando baños con herbas, tratamento de unha variedade de tés de herbas (aire ordinario, Melissa, menta, herbas Dubrovnik), tintura de alcohol. Todo isto ten un efecto positivo sobre a potencia e axuda a fortalecer o corpo como un todo.

Debe lembrar que o único tratamento na casa pode ser ineficaz os mellores resultados pode ser conseguida coa axuda dun médico.

O que comer para mellorar a calidade do esperma

Unha lista de produtos que teñen un impacto positivo sobre o home de sementes:

  • diferentes noces. Eles conteñen unha gran cantidade de cinc, que ten un efecto positivo sobre a produción de esperma e os niveis de testosterona;
  • allo e herbas. O uso destes produtos en esta combinación do corpo masculino grandes cantidades de vitamina B6 e o mineral que ten un impacto positivo sobre a estrutura do esperma;
  • bananas. Na súa composición contén grandes cantidades de vitaminas A, b e C, de cinc e de magnesio;
  • espárragos. Este produto ten un efecto positivo sobre a saúde dos homes e prevé un aumento significativo no fluído seminal. Tamén ofrece o corpo con unha abundancia de vitamina C;
  • aguacate. En parte, esta froita contén grandes cantidades de vitamina C, o que aumenta significativamente a actividade de sexo masculino de xerme de células, e aumenta a probabilidade de penetración no ovocito de espermatozoides;
  • tomates. O uso de este produto afecta o número de activos de esperma. Tomates recoméndase o uso coa pel, xa que contén o licopeno, que neutraliza os radicais libres e mellora a condición de pequenos vasos sanguíneos e capilares, que é moi importante na produción de fluído seminal;
  • granada. El vai axudar a aliviar o estrés e aumentar a libido;
  • mazás. Desde o seu consumo do corpo masculino, vai ser cuberto con varias vitaminas que vai axudar no desenvolvemento dunha semente;
  • sementes de cabaza. Eles conteñen unha gran cantidade de cinc, que afecta a produción de testosterona. Tamén nas sementes é rico en vitamina E e ácidos graxos omega-3 que promove activa o fluxo sanguíneo para os órganos xenitais.

Alimentación é a base de homes a saúde sexual. Unha dieta correcta, rico en vitaminas, cinco, calcio, magnesio e outros nutrientes son capaces de manter a función eréctil e da libido por moitos anos. Igualmente útil para seguir esta dieta e se os problemas coa potencia xa está aí.