Que alimentos aumentan a potencia nos homes

Un home ten problemas coa potencia

Non é ningún segredo que moitos homes de todo o mundo observan nalgún momento unha diminución da libido. Isto débese non só a unha diminución da cantidade de testosterona, senón tamén a outros factores. Estes inclúen trastornos psicolóxicos, dieta e estilo de vida pouco saudables. Polo tanto, moi a miúdo é posible desfacerse desta condición corrixindo as reaccións nutricionais ou de comportamento.
Segundo as estatísticas, o 53% dos maiores de 50 anos xa perde a libido, antes dos 40 anos a situación non é moito mellor, falamos do 48% dos homes. É dicir, a debilidade sexual prodúcese case por igual á idade de 20 e aos 60. E pode que un home leve uns anos a ver ao médico. Só o 13% busca axuda cualificada, unha porcentaxe aínda menor de homes está intentando axustar de forma independente o seu estilo de vida e nutrición. Por esta razón, a porcentaxe de homes cunha libido debilitada non fai máis que aumentar.

Por que hai unha diminución da libido nos homes

A atracción cara ao sexo oposto é a norma en todos os seres vivos. Permite prolongar a carreira e non quedar só en condicións difíciles de existencia. Aínda que a última condición está máis relacionada coa raza humana. Só 2 factores afectan a diminución da libido masculina:

  • Fisiolóxico. Asociado exclusivamente a unha diminución da cantidade de testosterona no corpo.
  • Psicolóxico. A cantidade de estrés non ten pouca importancia na vida dun home. Non obstante, o temperamento innato tampouco está no último nivel. Moito depende do estado de ánimo nun momento concreto, da condición física. Se un home está canso, é probable que a potencia non estea no nivel adecuado.

E, por suposto, o estilo de vida dun home non é o último. Nutrición inadecuada, falta de actividade física, traballo excesivo constante: afecta negativamente á libido. Por estas razóns, os mozos enfróntanse cada vez máis a problemas de potencia.

Non o último lugar o xoga a idade dun home, canto máis vello é, a libido é menos pronunciada. A abstinencia prolongada tamén ten un efecto negativo na libido. A miúdo a causa da "debilidade" sexual é o trauma xenital ou as enfermidades previas do sistema xenitourinario.

Por suposto, inventáronse moitos medios, medicamentos e métodos para aumentar a potencia, hai medicamentos especiais. Non obstante, unha mellora puntual non debería enganar. Débese tratar a enfermidade e tratar o problema. Na maioría das veces prescríbense terapia hormonal, medicamentos a base de plantas e vitaminas, que estimularán a función sexual. Por suposto, se o problema xurdiu no contexto de trastornos psicolóxicos, é necesario consultar a un psiquiatra, desfacerse do estrés e desfacerse dos trastornos do sono.

A ducha de masaxe e contraste pode usarse como estimulantes. É necesario renunciar ao abuso de alcol e ao tabaquismo, polo menos ás veces para practicar deporte e cambiar o modo de vida.

Dependencia da potencia das vitaminas

Hai tempo que se sabe que xa non é posible obter unha variedade completa de vitaminas e nutrientes esenciais a partir de froitas e verduras. Isto é debido á forma en que se cultivan, por desgraza, pero a agricultura non pode prescindir dos produtos químicos. Polo tanto, recoméndase introducir ademais vitaminas na dieta consumindo suplementos alimentarios.

Algúns dos máis útiles son:

  • Vitamina A ou caroteno. Activa a fagocitose e evita a penetración de infeccións no corpo, estimula a produción de anticorpos e prevén a inflamación.
  • Vitaminas do grupo B. Para eliminar a sensación de ansiedade, debes aumentar a cantidade de vitamina B9, que aumenta a cantidade de hormona da felicidade.
  • Vitamina C. Tamén estimula a produción de testosterona e prevén os arrefriados persistentes.
  • Vitamina D. Mellora a función reprodutiva e non só os mineiros, senón tamén todos os habitantes da cidade sofren a súa ausencia.
  • Tocoferol. Esta vitamina é responsable da síntese de testosterona, polo que é extremadamente importante para o corpo masculino. É necesario para o funcionamento normal do sistema endócrino e para a produción de esperma.

É moi importante ter alimentos ricos en magnesio, cinc e selenio na dieta. A deficiencia de cinc estimula a diminución dos niveis de testosterona e a falta de selenio pode levar á infertilidade. O magnesio é necesario para estabilizar e mellorar o fluxo sanguíneo, o potasio fortalece as paredes dos vasos sanguíneos.

Dieta equilibrada para homes

Os homes que non queren afrontar nunca un problema de potencia deben incluír os seguintes produtos no seu menú:

  • allo e cebola, son os que estimulan a circulación sanguínea por todo o corpo, respectivamente, no sistema xenitourinario;
  • Os plátanos
  • , ricos en potasio, substancia que estabiliza a presión arterial e aumenta o desexo sexual;
  • especias quentes, especialmente o chile, para estimular a libido.

Recoméndase aos homes que inclúan na súa dieta alimentos ricos en Omega-3, é esta graxa a que estimula o fluxo sanguíneo. Esta substancia é rica non só en peixes, senón tamén en aceite de oliva e aguacate.

Debes comer ovos, ricos en vitaminas do grupo B, que melloran os niveis hormonais e evitan os efectos negativos do estrés no corpo. Ademais, as vitaminas deste grupo fan que a erección sexa máis estable.

Os produtos máis útiles para a potencia

Desde a antigüidade houbo produtos clasificados como afrodisíacos, o que confirma unha vez máis que os homes sempre tiveron problemas de potencia, pero intentaron evitalos. Os alimentos estimulantes da libido inclúen:

  • froitos secos;
  • marisco;
  • noces, de case todas as variedades;
  • sementes de cabaza, dente de león e ortiga.

Ademais, é mellor renunciar ao pan branco e dar preferencia ao centeo. Hai moitas receitas de cócteles a partir de ingredientes saudables que estimulan a potencia. É ideal unha mestura de fermento de cervexa e ovos, mel e leite. Aconséllase aos homes que consuman mel, especialmente de xasmín, manjerona e orquídea.

Para un efecto instantáneo, mestura sementes de sésamo, sementes de xirasol e ameixas pasas. É necesario tomar tal mestura todos os días, á noite, 1 culler de sopa. O efecto pódese sentir despois de 7 días.

Pódese obter un bo efecto a partir dunha mestura de raíz de xenxibre e mel. Os compoñentes mestúranse a partes iguais e consúmense 3 veces ao longo do día, media cucharadita.

En Xapón é habitual comer rabanetes e remolacha para mellorar a potencia. Por certo, este último vexetal converteuse nunha tendencia só nos últimos anos. Os gregos usaban cebolas rosas para estes fins.

Produtos que melloran a potencia instantaneamente

Isto non quere dicir que haxa alimentos que, se se comen, aumentarán inmediatamente a libido. Para que traballen, aínda leva un certo tempo dun día a unha semana. Os produtos que estimulan a potencia son:

  • koumiss;
  • chile;
  • ayran;
  • canela;
  • noces;
  • carave;
  • apio.

Recoméndase consumir granadas e figos regularmente. En ningún caso debe rexeitar alimentos proteicos. Pero como tales produtos, non debes comer carne graxa, senón marisco. Útil aceite de oliva e de linhaça.

Casanova dixo que a miúdo comía chocolate e froitos secos, e foi deste xeito o que lle deu a oportunidade de estar incansable na cama.

Produtos potencialmente prexudiciais

Hai 4 inimigos principais da potencia:

  • Sal. De feito, estimula o proceso dixestivo e non debe abandonarse completamente. Pero a comida rápida, os alimentos graxos, os produtos nocivos e cociñados nun ambiente industrial sempre conteñen unha enorme cantidade de sal. Por este motivo, polo menos parte do sal da dieta debe substituírse por especias e herbas.
  • Bebidas alcohólicas. Por suposto, se bebes un vaso de viño antes das relacións sexuais, a potencia só mellorará, pero se bebes alcohol constantemente e en cantidades ilimitadas, non se pode falar de ningunha potencia. Ademais, ao planificar a continuación da familia, é necesario renunciar ao alcol.
  • Colesterol. Outro inimigo da potencia e de todo o organismo no seu conxunto. É o seu aumento o que leva á aparición de placas nos vasos, a aterosclerose e, en consecuencia, o fluxo sanguíneo nos órganos urogenitais é perturbado, de aí os problemas coa potencia.
  • Bebidas enerxéticas e bebidas con café. Outro inimigo moderno da libido masculina. Por desgraza, a cafeína inhibe a función sexual suprimindo as hormonas. Este non é un rexeitamento completo, só o control da cantidade.

Non é ningún segredo que estes produtos sexan os máis queridos polos homes.

Bebidas útiles para a forza masculina

Por suposto, podes mercar un medicamento na farmacia, pero hai moitas bebidas probadas no tempo que realmente che farán sentir como mellor na cama cunha muller.

Podes probar a receita de Henrique IV, que se fixo famoso polas súas fazañas na cama. Bebeu unha mestura de xemas de ovo con coñac antes da noite de amor.

Tamén hai unha receita chamada "Salsa Papal", que contén varios ingredientes:

  • xamón;
  • cenorias;
  • arco;
  • perexil
  • , previamente empapado en caldo de polo e viño, con allo;
  • ralladura de limón;
  • carave;
  • apio.

Despois de tostar a raíz de apio e a mestura de ingredientes, engade ovos de paspallás e noz moscada.

Pero, a receita máis sinxela para a nosa rexión é unha decocción de ginseng. Esta planta ten un efecto tónico e nos países do leste valórase o seu peso en ouro. O ginseng é especialmente eficaz se os problemas de libido están asociados cun estado psicoemocional inestable.

Ademais, os homes non se deben esquecer da granada, o zume de remolacha, a bebida de apio ten excelentes propiedades.

Os homes non deben esquecer que tamén precisan controlar o seu peso e limitar a cantidade de bebidas alcohólicas que afectan negativamente a potencia.

17.10.2020